Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1791.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4584.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +232.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~159mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +416.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +174.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.313g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Ոստրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 1.86mg 87.13mg 775%
Վիտամին B12 0.3µg 15.63µg 639%
Պղինձ 0.227mg 4.294mg 452%
Սելեն 20µg 66.5µg 85%
Երկաթ 2.7mg 6.95mg 53%
Հագեցած ճարպ 9.67g 3.197g 29%
Ճարպեր 28.35g 12.58g 24%
Վիտամին B3 4.825mg 1.65mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 4.702g 20%
Սպիտակուցներ 18.99g 8.77g 20%
Մանգան 0.019mg 0.49mg 20%
Վիտամին B5 1.098mg 0.27mg 17%
Նատրիում 59mg 417mg 16%
Մագնեզիում 16mg 58mg 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.064mg 9%
Choline, total 50.4mg 9%
Կալորիականություն 337kcal 199kcal 7%
Folate, total 6µg 31µg 6%
Վիտամին B2 0.269mg 0.202mg 5%
Կալցիում 11mg 62mg 5%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Խոլեստերին 84mg 71mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.62g 4%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Վիտամին A 63µg 90µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 3.313g 2%
Վիտամին B1 0.174mg 0.15mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կալիում 204mg 244mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.62g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Ֆոսֆոր 156mg 159mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.638mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.352mg 0%
Վալին 0.938mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.048g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Ոստրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
167%
Ոստրե
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
470%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.473g)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: