Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Սաիրա հում

Համեմատել Բադի միս և Սաիրա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Սաիրա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1163.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Սաիրա հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 2µg 71%
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.118g 43%
Ճարպեր 28.35g 0.69g 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.157g 32%
Երկաթ 2.7mg 0.55mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.202g 23%
Պղինձ 0.227mg 0.051mg 20%
Վիտամին B3 4.825mg 2.3mg 16%
Վիտամին B2 0.269mg 0.063mg 16%
Խոլեստերին 84mg 39mg 15%
Սելեն 20µg 12.6µg 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 2.5µg 12%
Կալորիականություն 337kcal 88kcal 12%
Վիտամին D 3IU 99IU 12%
Ցինկ 1.86mg 0.67mg 11%
Մանգան 0.019mg 0.24mg 10%
Վիտամին B1 0.174mg 0.058mg 10%
Ֆոսֆոր 156mg 220mg 9%
Վիտամին B5 1.098mg 0.75mg 7%
Վիտամին B6 0.18mg 0.117mg 5%
Կալցիում 11mg 57mg 5%
Վիտամին A 63µg 21µg 5%
Մագնեզիում 16mg 31mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 0.1µg 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.2mg 3%
Choline, total 50.4mg 65mg 3%
Կալիում 204mg 259mg 2%
Folate, total 6µg 15µg 2%
Նատրիում 59mg 39mg 1%
Սպիտակուցներ 18.99g 19.26g 1%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.844mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.887mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.565mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.768mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.57mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.752mg 0%
Վալին 0.938mg 0.992mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.567mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.033g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.074g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.26 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.92 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4008.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.26g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
25% 33% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.157 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1706.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Սաիրա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: