Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +406.7%
հավասար Վիտամին B5 - 1.201
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +406.7%
հավասար Վիտամին B5 - 1.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +468.3%
հավասար Ճարպեր - 25.9
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +468.3%
հավասար Ճարպեր - 25.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.316
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.316

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Սալյամի
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Սպիտակուցներ 18.99g 21.85g Սալյամի
Ճարպեր 28.35g 25.9g Բադի միս
Ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Կալորիականություն 337kcal 336kcal Բադի միս
Շաքար 0g 0.96g Բադի միս
Կալցիում 11mg 15mg Սալյամի
Երկաթ 2.7mg 1.56mg Բադի միս
Մագնեզիում 16mg 19mg Սալյամի
Ֆոսֆոր 156mg 191mg Սալյամի
Կալիում 204mg 316mg Սալյամի
Նատրիում 59mg 1740mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 2.93mg Սալյամի
Պղինձ 0.227mg 0.357mg Սալյամի
Մանգան 0.019mg 0.978mg Սալյամի
Սելեն 20µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին A 210IU 0IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 0µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.22mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.174mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.269mg 0.357mg Սալյամի
Վիտամին B3 4.825mg 6.053mg Սալյամի
Վիտամին B5 1.098mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.18mg 0.459mg Սալյամի
Folate, total 6µg 3µg Բադի միս
Վիտամին B12 0.3µg 1.52µg Սալյամի
Վիտամին K 5.1µg 3.2µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.114mg Բադի միս
Տրեոնին 0.773mg 0.521mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.872mg 0.675mg Բադի միս
Լեյցին 1.465mg 0.929mg Բադի միս
Լիզին 1.486mg 1.107mg Բադի միս
Մեթիոնին 0.475mg 0.301mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.481mg Բադի միս
Վալին 0.938mg 0.668mg Բադի միս
Հիստիդին 0.462mg 0.359mg Բադի միս
Խոլեստերին 84mg 89mg Բադի միս
Տրանս ճարպ 0.586g Բադի միս
Հագեցած ճարպ 9.67g 9.316g Սալյամի
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 11.127g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 2.529g Բադի միս
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.354g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 1681mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: