Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Բադի միս և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +177.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6894.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1483.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.262mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Մանգան 0.019mg 1.329mg 57%
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.156g 43%
Ճարպեր 28.35g 1.08g 42%
Ֆոսֆոր 156mg 433mg 40%
Մագնեզիում 16mg 177mg 38%
Ցինկ 1.86mg 5.96mg 37%
Պղինձ 0.227mg 0.524mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.159g 32%
Սելեն 20µg 2.8µg 31%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Ածխաջրեր 0g 74.9g 25%
Folate, total 6µg 95µg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.676g 20%
Վիտամին B6 0.18mg 0.391mg 16%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B3 4.825mg 6.733mg 12%
Երկաթ 2.7mg 1.96mg 9%
Սպիտակուցներ 18.99g 14.73g 9%
Կալիում 204mg 427mg 7%
Վիտամին A 63µg 1µg 7%
Վիտամին B1 0.174mg 0.115mg 5%
Choline, total 50.4mg 35mg 3%
Վիտամին K 5.1µg 1.9µg 3%
Նատրիում 59mg 7mg 2%
Կալորիականություն 337kcal 357kcal 1%
Վիտամին B2 0.269mg 0.262mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.7mg 0.82mg 1%
Կալցիում 11mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 68.7g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.5g N/A
Վիտամին B5 1.098mg 1.074mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.618mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.018mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.721mg 0%
Վալին 0.938mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2525%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +568%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8013.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +439.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: