Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Բադի միս և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1989.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +774.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +249.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.037g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.17g 43%
Սելեն 20µg 0.7µg 35%
Սպիտակուցներ 18.99g 1.53g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.006g 32%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Երկաթ 2.7mg 0.54mg 27%
Վիտամին B3 4.825mg 0.552mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.076g 24%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Կալիում 204mg 816mg 18%
Վիտամին B2 0.269mg 0.032mg 18%
Մանգան 0.019mg 0.397mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Վիտամին B5 1.098mg 0.314mg 16%
Ցինկ 1.86mg 0.24mg 15%
Ֆոսֆոր 156mg 55mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Կալորիականություն 337kcal 118kcal 11%
Վիտամին B6 0.18mg 0.293mg 9%
Ածխաջրեր 0g 27.88g 9%
Choline, total 50.4mg 16.5mg 6%
Վիտամին A 63µg 7µg 6%
Վիտամին B1 0.174mg 0.112mg 5%
Պղինձ 0.227mg 0.178mg 5%
Folate, total 6µg 23µg 4%
Վիտամին K 5.1µg 2.3µg 2%
Վիտամին E 0.7mg 0.35mg 2%
Նատրիում 59mg 9mg 2%
Մագնեզիում 16mg 21mg 1%
Կալցիում 11mg 17mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.78g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.071mg 0%
Վալին 0.938mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16576.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.3%
հավասար Այլ ~0.82գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +214900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4702.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: