Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Ямс

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +675%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.6%
Содержит больше СеленСелен +2757.1%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1989.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +740.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +774.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.7%
Содержит больше ХолинХолин +205.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.037g 44%
Жиры 28.35g 0.17g 43%
Селен 20µg 0.7µg 35%
Белки 18.99g 1.53g 35%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.006g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Железо 2.7mg 0.54mg 27%
Витамин B3 4.825mg 0.552mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.076g 24%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Калий 204mg 816mg 18%
Витамин B2 0.269mg 0.032mg 18%
Марганец 0.019mg 0.397mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B5 1.098mg 0.314mg 16%
Цинк 1.86mg 0.24mg 15%
Фосфор 156mg 55mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 337kcal 118kcal 11%
Витамин B6 0.18mg 0.293mg 9%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Холин 50.4mg 16.5mg 6%
Витамин A 63µg 7µg 6%
Витамин B1 0.174mg 0.112mg 5%
Медь 0.227mg 0.178mg 5%
Витамин B9 6µg 23µg 4%
Витамин K 5.1µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.7mg 0.35mg 2%
Натрий 59mg 9mg 2%
Магний 16mg 21mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Триптофан 0.232mg 0.012mg 0%
Треонин 0.773mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.096mg 0%
Лизин 1.486mg 0.059mg 0%
Метионин 0.475mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.071mg 0%
Валин 0.938mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1141.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16576.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4702.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.