Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Օմարներ հում

Համեմատել Բադի միս և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +938.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +494.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +218%
հավասար Կալիում ~200mg
հավասար Ֆոսֆոր ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.227mg 1.349mg 125%
Սելեն 20µg 63.6µg 79%
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.181g 43%
Ճարպեր 28.35g 0.75g 42%
Վիտամին B12 0.3µg 1.25µg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.22g 32%
Երկաթ 2.7mg 0.26mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.296g 22%
Վիտամին B3 4.825mg 1.591mg 20%
Վիտամին B2 0.269mg 0.014mg 20%
Նատրիում 59mg 423mg 16%
Ցինկ 1.86mg 3.53mg 15%
Խոլեստերին 84mg 127mg 14%
Վիտամին B1 0.174mg 0.02mg 13%
Կալորիականություն 337kcal 77kcal 13%
Կալցիում 11mg 84mg 7%
Վիտամին A 63µg 1µg 7%
Վիտամին B5 1.098mg 1.449mg 7%
Վիտամին B6 0.18mg 0.104mg 6%
Մագնեզիում 16mg 38mg 5%
Սպիտակուցներ 18.99g 16.52g 5%
Վիտամին K 5.1µg 0µg 4%
Choline, total 50.4mg 70.3mg 4%
Մանգան 0.019mg 0.056mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.7mg 0.87mg 1%
Ֆոսֆոր 156mg 161mg 1%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Վիտամին D 3IU 1IU 0%
Կալիում 204mg 200mg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.723mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.197mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.68mg 0%
Վալին 0.938mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3680%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1133.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: