Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Մագնեզիում - 25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2972.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.059
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2972.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.9%
հավասար Ջուր - 80.75
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.9%
հավասար Ջուր - 80.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +557.1%
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +557.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Arrowroot
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Arrowroot Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 12.09g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 4.24g Arrowroot
Ճարպեր 0.05g 0.2g Arrowroot
Ածխաջրեր 20.12g 13.39g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 65kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.3g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 6mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 2.22mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 25mg
Ֆոսֆոր 47mg 98mg Arrowroot
Կալիում 337mg 454mg Arrowroot
Նատրիում 55mg 26mg Arrowroot
Ցինկ 0.3mg 0.63mg Arrowroot
Պղինձ 0.151mg 0.121mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.174mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.7µg Arrowroot
Վիտամին A 14187IU 19IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 1µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg Բաթաթ
Վիտամին C 2.4mg 1.9mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.078mg 0.143mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.061mg 0.059mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.557mg 1.693mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.8mg 0.292mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.266mg Arrowroot
Folate, total 11µg 338µg Arrowroot
Վիտամին K 1.8µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.039g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.004g Arrowroot
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.092g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Arrowroot
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
35%
Arrowroot
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 4.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Arrowroot
Arrowroot is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: