Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Jícama infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +352.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Երկաթ - 0.57
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +352.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Երկաթ - 0.57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +561.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +487.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +561.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +487.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Jícama
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Jícama Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 8.82g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 0.72g Բաթաթ
Ճարպեր 0.05g 0.09g Jícama
Ածխաջրեր 20.12g 8.82g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 38kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g Jícama
Բջջանյութ(Fiber) 3g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 11mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 0.57mg Բաթաթ
Մագնեզիում 25mg 11mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 16mg Բաթաթ
Կալիում 337mg 135mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 4mg Jícama
Ցինկ 0.3mg 0.15mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.046mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.057mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.7µg Jícama
Վիտամին A 14187IU 19IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 1µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg Բաթաթ
Վիտամին C 2.4mg 14.1mg Jícama
Վիտամին B1 0.078mg 0.017mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.028mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.557mg 0.19mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.8mg 0.121mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.04mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 8µg Բաթաթ
Վիտամին K 1.8µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.018mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg 0.016mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg 0.025mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg 0.026mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg 0.007mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.017mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg 0.022mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg 0.019mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g Jícama
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g Բաթաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Jícama
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
7%
Jícama
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
8%
Jícama

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 4.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama
Jícama is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama
Jícama is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Jícama
Jícama is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: