Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +586.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +666%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +828.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.2%
հավասար Վիտամին E ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.018g 16.691g 76%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Կալցիում 30mg 650mg 62%
Ֆոսֆոր 47mg 360mg 45%
Սպիտակուցներ 1.57g 23.78g 44%
Վիտամին A 709µg 315µg 44%
Ճարպեր 0.05g 28.2g 43%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Սելեն 0.6µg 14.5µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 9.338g 23%
Նատրիում 55mg 534mg 21%
Ցինկ 0.3mg 2.6mg 21%
Պղինձ 0.151mg 0.022mg 14%
Վիտամին B2 0.061mg 0.24mg 14%
Կալորիականություն 86kcal 352kcal 13%
Վիտամին B5 0.8mg 0.21mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Վիտամին B6 0.209mg 0.053mg 12%
Մանգան 0.258mg 0.011mg 11%
Ածխաջրեր 20.12g 0.57g 7%
Կալիում 337mg 136mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.729g 5%
Վիտամին B1 0.078mg 0.014mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին B3 0.557mg 0.06mg 3%
Folate, total 11µg 18µg 2%
Երկաթ 0.61mg 0.43mg 2%
Choline, total 12.3mg 15.4mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 2.4µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0.57g N/A
Մագնեզիում 25mg 24mg 0%
Շաքար 4.18g 0.57g N/A
Վիտամին E 0.26mg 0.24mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.092mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 1.323mg 0%
Վալին 0.086mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3429.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1414.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +933700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5107.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: