Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Բրնձով պուդինգ

Համեմատել Բաթաթ և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +738.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Բրնձով պուդինգ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 46µg 74%
Պղինձ 0.151mg 0.018mg 15%
Վիտամին B6 0.209mg 0.035mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.1g 12%
Վիտամին B5 0.8mg 0.288mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.24µg 10%
Մանգան 0.258mg 0.057mg 9%
Կալցիում 30mg 105mg 8%
Կալիում 337mg 130mg 6%
Ֆոսֆոր 47mg 87mg 6%
Վիտամին B2 0.061mg 0.141mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին D 0 IU 34 IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.967g 4%
Սպիտակուցներ 1.57g 3.29g 3%
Մագնեզիում 25mg 13mg 3%
Երկաթ 0.61mg 0.37mg 3%
Ճարպեր 0.05g 1.63g 2%
Վիտամին C 2.4mg 0.7mg 2%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Նատրիում 55mg 109mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Սելեն 0.6µg 1.9µg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Folate, total 11µg 4µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Կալորիականություն 86kcal 111kcal 1%
Ցինկ 0.3mg 0.38mg 1%
Վիտամին B3 0.557mg 0.443mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.441g 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 20.71g N/A
Ածխաջրեր 20.12g 20.81g 0%
Շաքար 4.18g N/A
Վիտամին B1 0.078mg 0.075mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.126mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0.273mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.135mg 0%
Վալին 0.086mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3160%
հավասար Ածխաջրեր ~20.81g
հավասար Ջուր ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +328.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: