Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Գետնանուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +572%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +650.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +990%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +649.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2066.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +326.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Գետնանուշ DV% diff.
Պղինձ 0.151mg 1.144mg 110%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 15.558g 104%
Վիտամին A 709µg 0µg 79%
Ճարպեր 0.05g 49.24g 76%
Մանգան 0.258mg 1.934mg 73%
Վիտամին B3 0.557mg 12.066mg 72%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 24.426g 61%
Folate, total 11µg 240µg 57%
Վիտամին E 0.26mg 8.33mg 54%
Երկաթ 0.61mg 4.58mg 50%
Սպիտակուցներ 1.57g 25.8g 48%
Վիտամին B1 0.078mg 0.64mg 47%
Ֆոսֆոր 47mg 376mg 47%
Մագնեզիում 25mg 168mg 34%
Հագեցած ճարպ 0.018g 6.279g 28%
Ցինկ 0.3mg 3.27mg 27%
Կալորիականություն 86kcal 567kcal 24%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 8.5g 22%
Վիտամին B5 0.8mg 1.767mg 19%
Սելեն 0.6µg 7.2µg 12%
Կալիում 337mg 705mg 11%
Վիտամին B6 0.209mg 0.348mg 11%
Choline, total 12.3mg 52.5mg 7%
Վիտամին B2 0.061mg 0.135mg 6%
Կալցիում 30mg 92mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Նատրիում 55mg 18mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 20.12g 16.13g 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 7.63g N/A
Շաքար 4.18g 4.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.25mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.883mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.907mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.672mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.926mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.317mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 1.377mg 0%
Վալին 0.086mg 1.082mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98380%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2442500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111028.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: