Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Գծավոր թունա

Համեմատել Բաթաթ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +506.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Գծավոր թունա DV% diff.
Վիտամին B3 0.557mg 18.756mg 114%
Վիտամին B12 0µg 2.19µg 91%
Սելեն 0.6µg 46.8µg 84%
Վիտամին A 709µg 18µg 77%
Վիտամին B6 0.209mg 0.981mg 59%
Սպիտակուցներ 1.57g 28.21g 53%
Ֆոսֆոր 47mg 285mg 34%
Խոլեստերին 0mg 60mg 20%
Երկաթ 0.61mg 1.6mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Մանգան 0.258mg 0.019mg 10%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Ցինկ 0.3mg 1.05mg 7%
Վիտամին B5 0.8mg 0.485mg 6%
Կալիում 337mg 522mg 5%
Մագնեզիում 25mg 44mg 5%
Պղինձ 0.151mg 0.11mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B2 0.061mg 0.122mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.403g 3%
Վիտամին B1 0.078mg 0.038mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.42g 2%
Կալորիականություն 86kcal 132kcal 2%
Վիտամին C 2.4mg 1mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ճարպեր 0.05g 1.29g 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Կալցիում 30mg 37mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.243g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Նատրիում 55mg 47mg 0%
Folate, total 11µg 10µg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.316mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 1.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.3mg 0%
Լեյցին 0.092mg 2.293mg 0%
Լիզին 0.066mg 2.59mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.835mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 1.101mg 0%
Վալին 0.086mg 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.83mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.237g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1696.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2480%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +738.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2778.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: