Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Երուսաղեմի կանկար

Համեմատել Բաթաթ և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Երուսաղեմի կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
5
:
5
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Պղինձ - 0.14
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Երուսաղեմի կանկար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Պղինձ - 0.14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
6
:
4
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70835%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70835%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
2
:
3
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.2%
հավասար Ջուր - 78.01
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Երուսաղեմի կանկար
2% 17% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 17.44 գ
Ջուր: 78.01 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.2%
հավասար Ջուր - 78.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
1
:
2
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Երուսաղեմի կանկար
80% 20%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Երուսաղեմի կանկար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Երուսաղեմի կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 15.84g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 2g Երուսաղեմի կանկար
Ճարպեր 0.05g 0.01g Բաթաթ
Ածխաջրեր 20.12g 17.44g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 73kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g 9.6g Բաթաթ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.6g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 14mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 3.4mg Երուսաղեմի կանկար
Մագնեզիում 25mg 17mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 78mg Երուսաղեմի կանկար
Կալիում 337mg 429mg Երուսաղեմի կանկար
Նատրիում 55mg 4mg Երուսաղեմի կանկար
Ցինկ 0.3mg 0.12mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.14mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.06mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.7µg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին A 14187IU 20IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 1µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 0.19mg Բաթաթ
Վիտամին C 2.4mg 4mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B1 0.078mg 0.2mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B2 0.061mg 0.06mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.557mg 1.3mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B5 0.8mg 0.397mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.077mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 13µg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g 0g Երուսաղեմի կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.004g Երուսաղեմի կանկար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.001g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Երուսաղեմի կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
13%
Երուսաղեմի կանկար
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
28%
Երուսաղեմի կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is lower in Շաքար?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Շաքար (difference - 5.42g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Երուսաղեմի կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: