Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Բաթաթ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +656%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1004.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +523.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +793.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +696.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +282%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +695.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 11µg 625µg 154%
Պղինձ 0.151mg 0.941mg 88%
Վիտամին A 709µg 6µg 78%
Երկաթ 0.61mg 6.74mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 16.3g 53%
Ֆոսֆոր 47mg 367mg 46%
Սպիտակուցներ 1.57g 23.86g 45%
Վիտամին B1 0.078mg 0.621mg 45%
Մագնեզիում 25mg 189mg 39%
Մանգան 0.258mg 1.035mg 34%
Կալիում 337mg 1246mg 27%
Վիտամին B5 0.8mg 1.91mg 22%
Ցինկ 0.3mg 2.68mg 22%
Choline, total 12.3mg 97.9mg 16%
Ածխաջրեր 20.12g 62.62g 14%
Սելեն 0.6µg 8.2µg 14%
Վիտամին B6 0.209mg 0.382mg 13%
Վիտամին B2 0.061mg 0.233mg 13%
Կալորիականություն 86kcal 347kcal 13%
Վիտամին B3 0.557mg 2.251mg 11%
Կալցիում 30mg 132mg 10%
Վիտամին K 1.8µg 9µg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 2.4mg 4.8mg 3%
Վիտամին E 0.26mg 0.51mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.348g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.384g 2%
Նատրիում 55mg 15mg 2%
Ճարպեր 0.05g 1.15g 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 46.32g N/A
Շաքար 4.18g 6.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 1.443mg 0%
Վալին 0.086mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +753.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1419.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +238.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2642.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: