Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Բաթաթ և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +524%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +719.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +691.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2016.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5390.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.748mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 11µg 604µg 148%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 24.7g 87%
Վիտամին A 709µg 0µg 79%
Պղինձ 0.151mg 0.794mg 71%
Վիտամին B1 0.078mg 0.747mg 56%
Երկաթ 0.61mg 5mg 55%
Ֆոսֆոր 47mg 372mg 46%
Սպիտակուցներ 1.57g 23.03g 43%
Մագնեզիում 25mg 156mg 31%
Ցինկ 0.3mg 3.63mg 30%
Կալիում 337mg 1332mg 29%
Մանգան 0.258mg 0.92mg 29%
Սելեն 0.6µg 12.7µg 22%
Ածխաջրեր 20.12g 60.05g 13%
Վիտամին B2 0.061mg 0.213mg 12%
Կալորիականություն 86kcal 335kcal 12%
Կալցիում 30mg 127mg 10%
Վիտամին B6 0.209mg 0.309mg 8%
Վիտամին B3 0.557mg 1.455mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.527g 3%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Նատրիում 55mg 6mg 2%
Ճարպեր 0.05g 1.23g 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.316g 1%
Վիտամին B5 0.8mg 0.748mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 35.35g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.106g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.017mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.838mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 1.245mg 0%
Վալին 0.086mg 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1366.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +236.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3664.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: