Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Խաղողի թուփ

Համեմատել Բաթաթ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1006.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +480.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +654.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~12.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Խաղողի թուփ DV% diff.
Մանգան 0.258mg 2.855mg 113%
Վիտամին K 1.8µg 108.6µg 89%
Վիտամին A 709µg 1376µg 74%
Կալցիում 30mg 363mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 11g 32%
Պղինձ 0.151mg 0.415mg 29%
Երկաթ 0.61mg 2.63mg 25%
Վիտամին B2 0.061mg 0.354mg 23%
Folate, total 11µg 83µg 18%
Մագնեզիում 25mg 95mg 17%
Վիտամին B6 0.209mg 0.4mg 15%
Վիտամին E 0.26mg 2mg 12%
Վիտամին B3 0.557mg 2.362mg 11%
Վիտամին B5 0.8mg 0.231mg 11%
Վիտամին C 2.4mg 11.1mg 10%
Սպիտակուցներ 1.57g 5.6g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 1.065g 7%
Ֆոսֆոր 47mg 91mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Ցինկ 0.3mg 0.67mg 3%
Ճարպեր 0.05g 2.12g 3%
Վիտամին B1 0.078mg 0.04mg 3%
Նատրիում 55mg 9mg 2%
Կալիում 337mg 272mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.336g 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Ածխաջրեր 20.12g 17.31g 1%
Կալորիականություն 86kcal 93kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 6.31g N/A
Շաքար 4.18g 6.3g N/A
Choline, total 12.3mg 12.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4140%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.4%
հավասար Ջուր ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7507.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: