Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батат или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +1110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.1%
Содержит больше МедьМедь +174.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1006.6%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +362.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +480.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Виноградные листья DV% diff.
Марганец 0.258mg 2.855mg 113%
Витамин K 1.8µg 108.6µg 89%
Витамин A 709µg 1376µg 74%
Кальций 30mg 363mg 33%
Клетчатка 3g 11g 32%
Медь 0.151mg 0.415mg 29%
Железо 0.61mg 2.63mg 25%
Витамин B2 0.061mg 0.354mg 23%
Витамин B9 11µg 83µg 18%
Магний 25mg 95mg 17%
Витамин B6 0.209mg 0.4mg 15%
Витамин E 0.26mg 2mg 12%
Витамин B3 0.557mg 2.362mg 11%
Витамин B5 0.8mg 0.231mg 11%
Витамин C 2.4mg 11.1mg 10%
Белки 1.57g 5.6g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.065g 7%
Фосфор 47mg 91mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Цинк 0.3mg 0.67mg 3%
Жиры 0.05g 2.12g 3%
Витамин B1 0.078mg 0.04mg 3%
Натрий 55mg 9mg 2%
Калий 337mg 272mg 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.336g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Углеводы 20.12g 17.31g 1%
Калорийность 86kcal 93kcal 0%
Чистые углеводы 17.12g 6.31g N/A
Сахар 4.18g 6.3g N/A
Холин 12.3mg 12.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.081g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +256.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4140%
Содержит больше ДругоеДругое +68.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7507.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.