Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Բաթաթ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +439.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1170%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +397.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +557.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.33µg 139%
Վիտամին A 709µg 1µg 79%
Սելեն 0.6µg 42.9µg 77%
Պղինձ 0.151mg 0.814mg 74%
Սպիտակուցներ 1.57g 17.88g 33%
Ցինկ 0.3mg 3.81mg 32%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Ֆոսֆոր 47mg 234mg 27%
Նատրիում 55mg 563mg 22%
Վիտամին B3 0.557mg 2.747mg 14%
Choline, total 12.3mg 80.9mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Վիտամին E 0.26mg 1.84mg 11%
Folate, total 11µg 51µg 10%
Մանգան 0.258mg 0.074mg 8%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Կալցիում 30mg 91mg 6%
Վիտամին B1 0.078mg 0.023mg 5%
Օսլա 12.65g 0g 5%
Վիտամին B5 0.8mg 0.997mg 4%
Վիտամին B6 0.209mg 0.156mg 4%
Մագնեզիում 25mg 36mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.258g 2%
Կալիում 337mg 259mg 2%
Վիտամին B2 0.061mg 0.093mg 2%
Երկաթ 0.61mg 0.5mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 0g 1%
Վիտամին C 2.4mg 3.3mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.3µg 1%
Ճարպեր 0.05g 0.74g 1%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.201g 1%
Կալորիականություն 86kcal 83kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Շաքար 4.18g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.014g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.776mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.307mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.708mg 0%
Վալին 0.086mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1038.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1380%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.4%
հավասար Ջուր ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1742.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: