Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Краб

Сравнить продукты Батат и Краб

Сравнить

Инфографика

Батат vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +30.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +248.6%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КальцийКальций +203.3%
Содержит больше МедьМедь +439.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1170%
Содержит больше ФосфорФосфор +397.9%
Содержит больше СеленСелен +7050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +607.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +393.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Содержит больше ХолинХолин +557.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Витамин A 709µg 1µg 79%
Селен 0.6µg 42.9µg 77%
Медь 0.151mg 0.814mg 74%
Белки 1.57g 17.88g 33%
Цинк 0.3mg 3.81mg 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 47mg 234mg 27%
Натрий 55mg 563mg 22%
Витамин B3 0.557mg 2.747mg 14%
Холин 12.3mg 80.9mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин E 0.26mg 1.84mg 11%
Витамин B9 11µg 51µg 10%
Марганец 0.258mg 0.074mg 8%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Кальций 30mg 91mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.023mg 5%
Крахмал 12.65g 0g 5%
Витамин B5 0.8mg 0.997mg 4%
Витамин B6 0.209mg 0.156mg 4%
Магний 25mg 36mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.258g 2%
Калий 337mg 259mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.093mg 2%
Железо 0.61mg 0.5mg 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Витамин C 2.4mg 3.3mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Жиры 0.05g 0.74g 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.201g 1%
Калорийность 86kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.129g 0%
Триптофан 0.031mg 0.226mg 0%
Треонин 0.083mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.307mg 0%
Лизин 0.066mg 1.386mg 0%
Метионин 0.029mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.708mg 0%
Валин 0.086mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1038.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1380%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1742.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.