Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1410%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +489.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1644.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +533.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +229.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.863mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Կարիա պեկան DV% diff.
Մանգան 0.258mg 4.5mg 184%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 21.614g 144%
Պղինձ 0.151mg 1.2mg 117%
Ճարպեր 0.05g 71.97g 111%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 40.801g 102%
Վիտամին A 709µg 3µg 78%
Վիտամին B1 0.078mg 0.66mg 49%
Ցինկ 0.3mg 4.53mg 38%
Ֆոսֆոր 47mg 277mg 33%
Կալորիականություն 86kcal 691kcal 30%
Հագեցած ճարպ 0.018g 6.18g 28%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 9.6g 26%
Երկաթ 0.61mg 2.53mg 24%
Մագնեզիում 25mg 121mg 23%
Սպիտակուցներ 1.57g 9.17g 15%
Վիտամին E 0.26mg 1.4mg 8%
Սելեն 0.6µg 3.8µg 6%
Օսլա 12.65g 0.46g 5%
Choline, total 12.3mg 40.5mg 5%
Վիտամին B2 0.061mg 0.13mg 5%
Վիտամին B3 0.557mg 1.167mg 4%
Կալցիում 30mg 70mg 4%
Folate, total 11µg 22µg 3%
Ածխաջրեր 20.12g 13.86g 2%
Կալիում 337mg 410mg 2%
Նատրիում 55mg 0mg 2%
Վիտամին C 2.4mg 1.1mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 0.04g 1%
Վիտամին K 1.8µg 3.5µg 1%
Վիտամին B5 0.8mg 0.863mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 4.26g N/A
Շաքար 4.18g 3.97g N/A
Վիտամին B6 0.209mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.336mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0.598mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.426mg 0%
Վալին 0.086mg 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.262mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2095.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +484.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143840%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4080000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154285.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +54.8%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: