Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Пекан

Сравнить продукты Батат и Пекан

Сравнить

Инфографика

Батат vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314.8%
Содержит больше МедьМедь +694.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1410%
Содержит больше ФосфорФосфор +489.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1644.2%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +746.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +229.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.863mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Пекан DV% diff.
Марганец 0.258mg 4.5mg 184%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 21.614g 144%
Медь 0.151mg 1.2mg 117%
Жиры 0.05g 71.97g 111%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 40.801g 102%
Витамин A 709µg 3µg 78%
Витамин B1 0.078mg 0.66mg 49%
Цинк 0.3mg 4.53mg 38%
Фосфор 47mg 277mg 33%
Калорийность 86kcal 691kcal 30%
Насыщенные жиры 0.018g 6.18g 28%
Клетчатка 3g 9.6g 26%
Железо 0.61mg 2.53mg 24%
Магний 25mg 121mg 23%
Белки 1.57g 9.17g 15%
Витамин E 0.26mg 1.4mg 8%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Крахмал 12.65g 0.46g 5%
Холин 12.3mg 40.5mg 5%
Витамин B2 0.061mg 0.13mg 5%
Витамин B3 0.557mg 1.167mg 4%
Кальций 30mg 70mg 4%
Витамин B9 11µg 22µg 3%
Углеводы 20.12g 13.86g 2%
Калий 337mg 410mg 2%
Натрий 55mg 0mg 2%
Витамин C 2.4mg 1.1mg 1%
Фруктоза 0.7g 0.04g 1%
Витамин K 1.8µg 3.5µg 1%
Витамин B5 0.8mg 0.863mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 4.26g N/A
Сахар 4.18g 3.97g N/A
Витамин B6 0.209mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.093mg 0%
Треонин 0.083mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.598mg 0%
Лизин 0.066mg 0.287mg 0%
Метионин 0.029mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.426mg 0%
Валин 0.086mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.262mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.2%
Содержит больше ВодаВода +2095.5%
Содержит больше БелкиБелки +484.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +143840%
Содержит больше ДругоеДругое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4080000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154285.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2650%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1650%
Содержит больше СахарозаСахароза +54.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.