Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%
հավասար Մանգան - 0.243
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%
հավասար Մանգան - 0.243
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2022.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.209
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2022.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.43
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +471.4%
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +471.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +111.4%
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +111.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Կարմիր կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Կարմիր կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 5.27g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 1.43g Բաթաթ
Ճարպեր 0.05g 0.16g Կարմիր կաղամբ
Ածխաջրեր 20.12g 7.37g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 31kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g 0g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 4.18g 3.83g Կարմիր կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.1g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 45mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.61mg 0.8mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 25mg 16mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 30mg Բաթաթ
Կալիում 337mg 243mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 27mg Կարմիր կաղամբ
Ցինկ 0.3mg 0.22mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.017mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.243mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 14187IU 1116IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 56µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 0.11mg Բաթաթ
Վիտամին C 2.4mg 57mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.078mg 0.064mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.069mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.557mg 0.418mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.8mg 0.147mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.209mg
Folate, total 11µg 18µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 1.8µg 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.012mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.039mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg 0.034mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg 0.046mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg 0.049mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg 0.014mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.036mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg 0.048mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg 0.024mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.021g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.012g Կարմիր կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.08g Կարմիր կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Կարմիր կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
39%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: