Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Капуста краснокочанная

Сравнить продукты Батат и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Батат vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +38.7%
Содержит больше МедьМедь +788.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.243mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +444.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2022.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше ХолинХолин +39%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин A 709µg 56µg 73%
Витамин C 2.4mg 57mg 61%
Витамин K 1.8µg 38.2µg 30%
Медь 0.151mg 0.017mg 15%
Витамин B5 0.8mg 0.147mg 13%
Крахмал 12.65g 0g 5%
Углеводы 20.12g 7.37g 4%
Клетчатка 3g 2.1g 4%
Калорийность 86kcal 31kcal 3%
Калий 337mg 243mg 3%
Кальций 30mg 45mg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин B9 11µg 18µg 2%
Фосфор 47mg 30mg 2%
Железо 0.61mg 0.8mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.069mg 1%
Холин 12.3mg 17.1mg 1%
Витамин B3 0.557mg 0.418mg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.064mg 1%
Марганец 0.258mg 0.243mg 1%
Натрий 55mg 27mg 1%
Цинк 0.3mg 0.22mg 1%
Фруктоза 0.7g 1.48g 1%
Витамин E 0.26mg 0.11mg 1%
Белки 1.57g 1.43g 0%
Жиры 0.05g 0.16g 0%
Чистые углеводы 17.12g 5.27g N/A
Сахар 4.18g 3.83g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B6 0.209mg 0.209mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.08g 0%
Триптофан 0.031mg 0.012mg 0%
Треонин 0.083mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.046mg 0%
Лизин 0.066mg 0.049mg 0%
Метионин 0.029mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.036mg 0%
Валин 0.086mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +173%
Содержит больше ДругоеДругое +50.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше ВодаВода +17%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +471.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +320%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +81.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.