Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +376%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +776.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +506.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +288.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +980.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +281.8%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Կորեկի ալյուր DV% diff.
Վիտամին A 709µg 79%
Սելեն 0.6µg 32.7µg 58%
Պղինձ 0.151mg 0.535mg 43%
Երկաթ 0.61mg 3.94mg 42%
Վիտամին B3 0.557mg 6.02mg 34%
Ֆոսֆոր 47mg 285mg 34%
Մանգան 0.258mg 1.002mg 32%
Վիտամին B1 0.078mg 0.413mg 28%
Օսլա 12.65g 69.88g 24%
Մագնեզիում 25mg 119mg 22%
Ցինկ 0.3mg 2.63mg 21%
Սպիտակուցներ 1.57g 10.75g 18%
Ածխաջրեր 20.12g 75.12g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 2.618g 17%
Կալորիականություն 86kcal 382kcal 15%
Վիտամին B6 0.209mg 0.372mg 13%
Վիտամին B5 0.8mg 1.267mg 9%
Folate, total 11µg 42µg 8%
Ճարպեր 0.05g 4.25g 6%
Կալիում 337mg 224mg 3%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.5g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.924g 2%
Նատրիում 55mg 4mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.536g 2%
Կալցիում 30mg 14mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0.8µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 0g 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.11mg 1%
Վիտամին B2 0.061mg 0.073mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 71.62g N/A
Շաքար 4.18g 1.66g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.473mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.537mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.675mg 0%
Վալին 0.086mg 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +584.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +273.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18600%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: