Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Մասուրի պտուղներ

Համեմատել Բաթաթ և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +295.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1338.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Մասուրի պտուղներ DV% diff.
Վիտամին C 2.4mg 426mg 471%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 24.1g 84%
Վիտամին A 709µg 217µg 55%
Վիտամին E 0.26mg 5.84mg 37%
Մանգան 0.258mg 1.02mg 33%
Վիտամին K 1.8µg 25.9µg 20%
Կալցիում 30mg 169mg 14%
Վիտամին B6 0.209mg 0.076mg 10%
Մագնեզիում 25mg 69mg 10%
Վիտամին B2 0.061mg 0.166mg 8%
Ածխաջրեր 20.12g 38.22g 6%
Երկաթ 0.61mg 1.06mg 6%
Վիտամին B1 0.078mg 0.016mg 5%
Վիտամին B3 0.557mg 1.3mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Կալորիականություն 86kcal 162kcal 4%
Պղինձ 0.151mg 0.113mg 4%
Կալիում 337mg 429mg 3%
Նատրիում 55mg 4mg 2%
Ֆոսֆոր 47mg 61mg 2%
Folate, total 11µg 3µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1.16g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Սպիտակուցներ 1.57g 1.6g 0%
Ճարպեր 0.05g 0.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 14.12g N/A
Շաքար 4.18g 2.58g N/A
Ցինկ 0.3mg 0.25mg 0%
Վիտամին B5 0.8mg 0.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0%
Choline, total 12.3mg 12mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.6g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +65.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: