Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Մարշմելոու

Համեմատել Բաթաթ և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6640%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +487.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +183.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Մարշմելոու DV% diff.
Վիտամին A 709µg 0µg 79%
Ածխաջրեր 20.12g 81.3g 20%
Վիտամին B6 0.209mg 0.003mg 16%
Վիտամին B5 0.8mg 0.005mg 16%
Կալորիականություն 86kcal 318kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.1g 12%
Մանգան 0.258mg 0.008mg 11%
Կալիում 337mg 5mg 10%
Ֆոսֆոր 47mg 8mg 6%
Պղինձ 0.151mg 0.097mg 6%
Վիտամին B1 0.078mg 0.001mg 6%
Մագնեզիում 25mg 2mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Երկաթ 0.61mg 0.23mg 5%
Վիտամին B2 0.061mg 0.001mg 5%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Կալցիում 30mg 3mg 3%
Folate, total 11µg 1µg 3%
Վիտամին B3 0.557mg 0.078mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Ցինկ 0.3mg 0.04mg 2%
Choline, total 12.3mg 0.1mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0mg 2%
Սելեն 0.6µg 1.7µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Նատրիում 55mg 80mg 1%
Սպիտակուցներ 1.57g 1.8g 0%
Ճարպեր 0.05g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 81.2g N/A
Շաքար 4.18g 57.56g N/A
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.056g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.08g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0.066mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.042mg 0%
Վալին 0.086mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +304.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +235.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: