Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +251%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +808.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~2.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Շերբեթ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 12µg 77%
Վիտամին B6 0.209mg 0.023mg 14%
Պղինձ 0.151mg 0.028mg 14%
Վիտամին B5 0.8mg 0.224mg 12%
Մանգան 0.258mg 0.011mg 11%
Կալիում 337mg 96mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.3g 7%
Երկաթ 0.61mg 0.14mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Հագեցած ճարպ 0.018g 1.16g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Վիտամին B1 0.078mg 0.027mg 4%
Մագնեզիում 25mg 8mg 4%
Վիտամին B3 0.557mg 0.063mg 3%
Վիտամին B2 0.061mg 0.097mg 3%
Կալորիականություն 86kcal 144kcal 3%
Ճարպեր 0.05g 2g 3%
Ածխաջրեր 20.12g 30.4g 3%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Ցինկ 0.3mg 0.48mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.01mg 2%
Սելեն 0.6µg 1.5µg 2%
Կալցիում 30mg 54mg 2%
Folate, total 11µg 4µg 2%
Ֆոսֆոր 47mg 40mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.53g 1%
Choline, total 12.3mg 7.7mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Սպիտակուցներ 1.57g 1.1g 1%
Վիտամին C 2.4mg 2.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 29.1g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 4.18g 24.32g N/A
Նատրիում 55mg 46mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +471.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: