Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батат или шербет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +251%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.7%
Содержит больше МедьМедь +439.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.4%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5808.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +784.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +59.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Шербет DV% diff.
Витамин A 709µg 12µg 77%
Витамин B6 0.209mg 0.023mg 14%
Медь 0.151mg 0.028mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.224mg 12%
Марганец 0.258mg 0.011mg 11%
Калий 337mg 96mg 7%
Клетчатка 3g 1.3g 7%
Железо 0.61mg 0.14mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Насыщенные жиры 0.018g 1.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.027mg 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин B3 0.557mg 0.063mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.097mg 3%
Калорийность 86kcal 144kcal 3%
Жиры 0.05g 2g 3%
Углеводы 20.12g 30.4g 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Цинк 0.3mg 0.48mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.01mg 2%
Селен 0.6µg 1.5µg 2%
Кальций 30mg 54mg 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Фосфор 47mg 40mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.53g 1%
Холин 12.3mg 7.7mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Белки 1.57g 1.1g 1%
Витамин C 2.4mg 2.3mg 0%
Чистые углеводы 17.12g 29.1g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 4.18g 24.32g N/A
Натрий 55mg 46mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.08g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +145%
Содержит больше ЖирыЖиры +3900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +471.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.