Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +344.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +730%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3166.7%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1318%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +495.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +836.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +135%
հավասար Վիտամին B6 ~0.228mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին A 709µg 50µg 73%
Սելեն 0.6µg 19.6µg 35%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Սպիտակուցներ 1.57g 16.51g 30%
Հագեցած ճարպ 0.018g 6.473g 29%
Վիտամին B3 0.557mg 5.217mg 29%
Երկաթ 0.61mg 2.71mg 26%
Ճարպեր 0.05g 14.72g 23%
Վիտամին B2 0.061mg 0.363mg 23%
Նատրիում 55mg 515mg 20%
Ցինկ 0.3mg 2.49mg 20%
Վիտամին B1 0.078mg 0.293mg 18%
Ֆոսֆոր 47mg 161mg 16%
Folate, total 11µg 70µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 5.413g 14%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Կալորիականություն 86kcal 308kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 1.658g 11%
Կալցիում 30mg 119mg 9%
Վիտամին B5 0.8mg 0.545mg 5%
Պղինձ 0.151mg 0.111mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2g 4%
Կալիում 337mg 196mg 4%
Choline, total 12.3mg 28.9mg 3%
Մանգան 0.258mg 0.316mg 3%
Օսլա 12.65g 19.87g 3%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Ածխաջրեր 20.12g 28.03g 3%
Վիտամին E 0.26mg 0.52mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1.94g 2%
Վիտամին K 1.8µg 4.2µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին B6 0.209mg 0.228mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Մագնեզիում 25mg 26mg 0%
Շաքար 4.18g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.755mg 0%
Վալին 0.086mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +951.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +541200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11742.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: