Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 43
հավասար Կալիում - 322
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 43
հավասար Կալիում - 322

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +677.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.072
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +677.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1607.1%
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1607.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Չիլի պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 7.31g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 1.87g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.05g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 20.12g 8.81g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 40kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g 5.3g Բաթաթ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.5g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 14mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 1.03mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 25mg 23mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 43mg Բաթաթ
Կալիում 337mg 322mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.3mg 0.26mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.129mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.187mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Բաթաթ
Վիտամին A 14187IU 952IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 48µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 2.4mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.078mg 0.072mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 0.557mg 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.8mg 0.201mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 11µg 23µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 1.8µg 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.026mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.074mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.092mg 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.066mg 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.029mg 0.024mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.062mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg 0.084mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.042g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.024g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: