Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Տավարի կողիկներ

Համեմատել Բաթաթ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1870%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4850%
հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +781.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +296.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Տավարի կողիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.1µg 88%
Վիտամին A 709µg 8µg 78%
Սելեն 0.6µg 29.7µg 53%
Ցինկ 0.3mg 5.91mg 51%
Սպիտակուցներ 1.57g 23.69g 44%
Հագեցած ճարպ 0.018g 9.684g 44%
Ճարպեր 0.05g 21.81g 33%
Վիտամին B3 0.557mg 4.908mg 27%
Խոլեստերին 0mg 80mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 10.519g 26%
Վիտամին B6 0.209mg 0.477mg 21%
Երկաթ 0.61mg 2.24mg 20%
Վիտամին B2 0.061mg 0.287mg 17%
Ֆոսֆոր 47mg 152mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Կալորիականություն 86kcal 291kcal 10%
Մանգան 0.258mg 0.08mg 8%
Պղինձ 0.151mg 0.08mg 8%
Choline, total 12.3mg 48.8mg 7%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 1.027g 7%
Վիտամին B5 0.8mg 0.536mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Կալիում 337mg 260mg 2%
Կալցիում 30mg 11mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Folate, total 11µg 6µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Մագնեզիում 25mg 22mg 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.1mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին B1 0.078mg 0.071mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Շաքար 4.18g 0g N/A
Նատրիում 55mg 54mg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.478g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 1.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.103mg 0%
Լեյցին 0.092mg 2.041mg 0%
Լիզին 0.066mg 2.269mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.95mg 0%
Վալին 0.086mg 1.184mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.888mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +9700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1408.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43520%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1051800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7235.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: