Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Տավարի պարանոց

Համեմատել Բաթաթ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2793.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4483.3%
հավասար Կալիում ~325mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +737.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +542.3%
հավասար Վիտամին B5 ~0.752mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Վիտամին A 709µg 7µg 78%
Ցինկ 0.3mg 8.68mg 76%
Սելեն 0.6µg 27.5µg 49%
Սպիտակուցներ 1.57g 24.98g 47%
Հագեցած ճարպ 0.018g 8.66g 39%
Ճարպեր 0.05g 19.64g 30%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Վիտամին B3 0.557mg 4.663mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 9.457g 24%
Երկաթ 0.61mg 2.45mg 23%
Ֆոսֆոր 47mg 193mg 21%
Վիտամին B6 0.209mg 0.373mg 13%
Choline, total 12.3mg 79mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Մանգան 0.258mg 0.012mg 11%
Վիտամին B2 0.061mg 0.191mg 10%
Կալորիականություն 86kcal 277kcal 10%
Պղինձ 0.151mg 0.077mg 8%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.81g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Մագնեզիում 25mg 22mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Folate, total 11µg 6µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Նատրիում 55mg 71mg 1%
Վիտամին B5 0.8mg 0.752mg 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.1mg 1%
Վիտամին B1 0.078mg 0.066mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 30mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Կալիում 337mg 325mg 0%
Շաքար 4.18g 0g N/A
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.062mg 0%
Լեյցին 0.092mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.066mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.951mg 0%
Վալին 0.086mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1491.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +945600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5685.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: