Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Батат и шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2793.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.6%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10028.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +737.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.752mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Витамин A 709µg 7µg 78%
Цинк 0.3mg 8.68mg 76%
Селен 0.6µg 27.5µg 49%
Белки 1.57g 24.98g 47%
Насыщенные жиры 0.018g 8.66g 39%
Жиры 0.05g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.557mg 4.663mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 9.457g 24%
Железо 0.61mg 2.45mg 23%
Фосфор 47mg 193mg 21%
Витамин B6 0.209mg 0.373mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Холин 12.3mg 79mg 12%
Марганец 0.258mg 0.012mg 11%
Калорийность 86kcal 277kcal 10%
Витамин B2 0.061mg 0.191mg 10%
Медь 0.151mg 0.077mg 8%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.81g 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин D 0 IU 5 IU 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Натрий 55mg 71mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.1mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.066mg 1%
Витамин B5 0.8mg 0.752mg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Калий 337mg 325mg 0%
Сахар 4.18g 0g N/A
Витамин K 1.8µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.031mg 0.281mg 0%
Треонин 0.083mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.009mg 0%
Лизин 0.066mg 2.184mg 0%
Метионин 0.029mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.951mg 0%
Валин 0.086mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше ДругоеДругое +512.5%
Содержит больше БелкиБелки +1491.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +39180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +945600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5685.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.