Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Բաթաթ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4550%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +806.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.69µg 112%
Վիտամին A 709µg 2µg 79%
Սելեն 0.6µg 27.9µg 50%
Ցինկ 0.3mg 5.3mg 45%
Սպիտակուցներ 1.57g 21.38g 40%
Վիտամին B3 0.557mg 5.048mg 28%
Վիտամին B6 0.209mg 0.543mg 26%
Ֆոսֆոր 47mg 220mg 25%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Երկաթ 0.61mg 2mg 17%
Վիտամին B5 0.8mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Մանգան 0.258mg 11%
Վիտամին B2 0.061mg 0.182mg 9%
Պղինձ 0.151mg 0.079mg 8%
Ճարպեր 0.05g 5.36g 8%
Հագեցած ճարպ 0.018g 1.875g 8%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 2.354g 6%
Օսլա 12.65g 5%
Կալցիում 30mg 5mg 3%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Folate, total 11µg 3µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Կալորիականություն 86kcal 134kcal 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Կալիում 337mg 375mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.189g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Շաքար 4.18g 0g N/A
Նատրիում 55mg 55mg 0%
Վիտամին B1 0.078mg 0.075mg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.092mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.066mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.931mg 0%
Վալին 0.086mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1261.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10620%
հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1250%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: