Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +176.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
հավասար Մագնեզիում ~28mg
հավասար Կալցիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1822%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2891.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1233.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~12.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Վիտամին A 961µg 50µg 101%
Վիտամին K 2.3µg 68.8µg 55%
Folate, total 6µg 80µg 19%
Վիտամին B5 0.884mg 0.187mg 14%
Մանգան 0.497mg 0.18mg 14%
Վիտամին C 19.6mg 31mg 13%
Պղինձ 0.161mg 0.062mg 11%
Վիտամին B6 0.286mg 0.19mg 7%
Կալիում 475mg 230mg 7%
Վիտամին B3 1.487mg 0.3mg 7%
Վիտամին B2 0.106mg 0.03mg 6%
Ածխաջրեր 20.71g 6.1g 5%
Երկաթ 0.69mg 0.4mg 4%
Վիտամին E 0.71mg 0.17mg 4%
Կալորիականություն 90kcal 27kcal 3%
Վիտամին B1 0.107mg 0.07mg 3%
Օսլա 7.05g 3%
Ֆոսֆոր 54mg 42mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Սելեն 0.2µg 0.9µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.1g 1%
Սպիտակուցներ 2.01g 2g 0%
Ճարպեր 0.15g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 3g N/A
Մագնեզիում 27mg 28mg 0%
Կալցիում 38mg 35mg 0%
Շաքար 6.48g 2.27g N/A
Ցինկ 0.32mg 0.27mg 0%
Նատրիում 36mg 28mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.013g 0%
Choline, total 13.1mg 12.3mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.049g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.07mg 0.101mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.064mg 0%
Վալին 0.11mg 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +250%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: