Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.5µg | 50% | |
| Ֆրուկտոզա | 7.38g | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.49g | 3.79g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 5% | |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.38mg | 4% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.084mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.26mg | 2% |
| Կալիում | 112mg | 58mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.03g | 23.22g | 2% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.041mg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 8mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 8mg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 88kcal | 112kcal | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.03g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 14.95g | 0.1g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 22mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.49 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
17.03 գ
Ջուր:
76.45 գ
Այլ:
6.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +2219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +673.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.3% |
հավասար
Ջուր
~72.57g
