Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
հավասար Ջուր - 83.72
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
հավասար Ջուր - 83.72

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1510.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
51% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 7.57 գ
Ֆրուկտոզա: 7.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1510.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալզամիկ քացախ Մանանեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 1.83g Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 0.49g 3.74g Մանանեխ
Ճարպեր 0g 3.34g Մանանեխ
Ածխաջրեր 17.03g 5.83g Բալզամիկ քացախ
Կալորիականություն 88kcal 60kcal Բալզամիկ քացախ
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 7.38g 0.23g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 14.95g 0.92g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 4g Մանանեխ
Կալցիում 27mg 63mg Մանանեխ
Երկաթ 0.72mg 1.61mg Մանանեխ
Մագնեզիում 12mg 48mg Մանանեխ
Ֆոսֆոր 19mg 108mg Մանանեխ
Կալիում 112mg 152mg Մանանեխ
Նատրիում 23mg 1104mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 0.08mg 0.64mg Մանանեխ
Պղինձ 0.026mg 0.074mg Մանանեխ
Մանգան 0.131mg 0.422mg Մանանեխ
Սելեն 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 0IU 109IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Մանանեխ
Վիտամին E 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Մանանեխ
Վիտամին B1 0.177mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.07mg Մանանեխ
Վիտամին B3 0.565mg Մանանեխ
Վիտամին B5 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.07mg Մանանեխ
Folate, total 7µg Մանանեխ
Վիտամին K 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg Մանանեխ
Տրեոնին 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg Մանանեխ
Լեյցին 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.076mg Մանանեխ
Ֆենիլալանին 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0.189mg Մանանեխ
Հիստիդին 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0g 0.009g Բալզամիկ քացախ
Հագեցած ճարպ 0g 0.214g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալզամիկ քացախ Մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բալզամիկ քացախ
10%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
9%
Բալզամիկ քացախ
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 14.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 1081mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.214g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: