Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բալով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Բալով կարկանդակ vs. Teff

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Teff
Teff
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1944.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +951.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1715%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1330%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4520%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Teff
Teff
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +665.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1317.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Teff DV% diff.
Մանգան 0.2mg 9.24mg 393%
Պղինձ 0.077mg 0.81mg 81%
Երկաթ 1.85mg 7.63mg 72%
Ֆոսֆոր 30mg 429mg 57%
Մագնեզիում 9mg 184mg 42%
Վիտամին B6 0.034mg 0.482mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 32%
Ցինկ 0.2mg 3.63mg 31%
Սպիտակուցներ 2.8g 13.3g 21%
Վիտամին B1 0.148mg 0.39mg 20%
Կալցիում 10mg 180mg 17%
Վիտամին B5 0.123mg 0.942mg 16%
Օսլա 36.56g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 1.071g 15%
Ճարպեր 12.2g 2.38g 15%
Վիտամին B3 1.276mg 3.363mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.985g 0.449g 12%
Ածխաջրեր 38.5g 73.13g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 0.589g 12%
Վիտամին B2 0.125mg 0.27mg 11%
Կալիում 77mg 427mg 10%
Նատրիում 191mg 12mg 8%
Folate, total 27µg 7%
Սելեն 7.8µg 4.4µg 6%
Կալորիականություն 270kcal 367kcal 5%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Choline, total 13.1mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Վիտամին C 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 65.13g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.17mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.698mg 0%
Վալին 0.104mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Teff
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +419.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +238.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
Teff
Teff
1
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +203.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: