Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բալով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Բալով կարկանդակ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +396.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.85mg 5.57mg 47%
Վիտամին B1 0.148mg 0.702mg 46%
Նատրիում 191mg 941mg 33%
Վիտամին B3 1.276mg 6.442mg 32%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.125mg 0.487mg 28%
Folate, total 27µg 134µg 27%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Մանգան 0.2mg 0.686mg 21%
Սպիտակուցներ 2.8g 9.46g 13%
Ածխաջրեր 38.5g 74.05g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 4.835g 11%
Ֆոսֆոր 30mg 102mg 10%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 1.986g 8%
Վիտամին B5 0.123mg 0.536mg 8%
Կալորիականություն 270kcal 418kcal 7%
Պղինձ 0.077mg 0.139mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.985g 1.653g 6%
Ճարպեր 12.2g 8.64g 5%
Սելեն 7.8µg 10.3µg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Ցինկ 0.2mg 0.69mg 4%
Վիտամին B6 0.034mg 0.086mg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Վիտամին A 29µg 1µg 3%
Մագնեզիում 9mg 23mg 3%
Կալիում 77mg 152mg 2%
Կալցիում 10mg 19mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.45mg 0%
Վալին 0.104mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: