Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Բալով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Բալով կարկանդակ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
1
:
9
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
Բալով կարկանդակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
2
:
10
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Բալով կարկանդակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
2
:
3
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Բալով կարկանդակ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
1
:
2
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%
Բալով կարկանդակ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալով կարկանդակ Աղի կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 71.25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 2.8g 9.46g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 12.2g 8.64g Բալով կարկանդակ
Ածխաջրեր 38.5g 74.05g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 270kcal 418kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Բալով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 10mg 19mg Աղի կրեկեր
Երկաթ 1.85mg 5.57mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 9mg 23mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 30mg 102mg Աղի կրեկեր
Կալիում 77mg 152mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 191mg 941mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.2mg 0.69mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.077mg 0.139mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.2mg 0.686mg Աղի կրեկեր
Սելեն 7.8µg 10.3µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 409IU 2IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 29µg 1µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 1mg 0mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.148mg 0.702mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.125mg 0.487mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 1.276mg 6.442mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.123mg 0.536mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.034mg 0.086mg Աղի կրեկեր
Folate, total 27µg 134µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Աղի կրեկեր
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.116mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.072mg 0.268mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.088mg 0.333mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.17mg 0.652mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.067mg 0.172mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.043mg 0.147mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.45mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.104mg 0.399mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.057mg 0.197mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.985g 1.653g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 1.986g Բալով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 4.835g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալով կարկանդակ Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բալով կարկանդակ
55%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
22%
Բալով կարկանդակ
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 750mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.332g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: