Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բալով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Բալով կարկանդակ vs. Խոզի միս

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +790%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +389.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +722.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2073.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.148mg 0.95mg 67%
Սելեն 7.8µg 38.2µg 55%
Վիտամին B6 0.034mg 0.739mg 54%
Սպիտակուցներ 2.8g 26.17g 47%
Վիտամին B3 1.276mg 7.432mg 38%
Ֆոսֆոր 30mg 267mg 34%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Ցինկ 0.2mg 2.42mg 20%
Վիտամին B2 0.125mg 0.387mg 20%
Վիտամին B5 0.123mg 1.012mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 0.506g 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Ածխաջրեր 38.5g 0g 13%
Ճարպեր 12.2g 3.51g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 1.334g 10%
Կալիում 77mg 421mg 10%
Երկաթ 1.85mg 1.15mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.985g 1.198g 8%
Մանգան 0.2mg 0.013mg 8%
Folate, total 27µg 0µg 7%
Կալորիականություն 270kcal 143kcal 6%
Նատրիում 191mg 57mg 6%
Մագնեզիում 9mg 29mg 5%
Պղինձ 0.077mg 0.111mg 4%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 0g N/A
Կալցիում 10mg 6mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.17mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.067mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 1.1mg 0%
Վալին 0.104mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +834.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +541.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: