Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Բակլա հում
  5. Compare
  6. Բակլա հում vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Բակլա հում և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +451.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2937.5%
հավասար Կալիում ~306mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 9.166g 59%
Սելեն 0.8µg 24.3µg 43%
Ճարպեր 0.73g 25g 37%
Ֆոսֆոր 129mg 382mg 36%
Նատրիում 25mg 839mg 35%
Վիտամին K 40.9µg 34%
Պղինձ 0.402mg 0.16mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 10.351g 26%
Folate, total 148µg 64µg 21%
Կալորիականություն 88kcal 497kcal 20%
Վիտամին B1 0.133mg 0.358mg 19%
Մանգան 0.661mg 1.083mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 3.1g 18%
Հագեցած ճարպ 0.118g 4.129g 18%
Կալցիում 37mg 204mg 17%
Ածխաջրեր 17.63g 58.2g 14%
Երկաթ 1.55mg 2.62mg 13%
Վիտամին B6 0.104mg 0.261mg 12%
Վիտամին B2 0.29mg 0.427mg 11%
Վիտամին E 1.16mg 8%
Վիտամին B5 0.225mg 0.622mg 8%
Վիտամին B3 2.249mg 3.185mg 6%
Մագնեզիում 33mg 54mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Սպիտակուցներ 7.92g 9.8g 4%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին C 3.7mg 1.5mg 2%
Կալիում 332mg 306mg 1%
Ցինկ 1mg 0.87mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 55.1g N/A
Շաքար 9.21g N/A
Վիտամին A 17µg 21µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0%
Լիզին 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0%
Վալին 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +239.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9852.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2580.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: