Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Բակլա հում
  5. Compare
  6. Բակլա հում vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Բակլա հում և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա հում
Բակլա հում
1
:
9
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3123.3%
հավասար Նատրիում - 24
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Սիսեռ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3123.3%
հավասար Նատրիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա հում
Բակլա հում
5
:
5
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +397%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +354.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +605.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +414.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +276.4%
հավասար Վիտամին C - 4
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Սիսեռ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +397%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +354.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +605.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +414.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +276.4%
հավասար Վիտամին C - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բակլա հում
Բակլա հում
1
:
4
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +845.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155.4%
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Սիսեռ հում
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +845.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բակլա հում
Բակլա հում
1
:
2
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1224%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +698.5%
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Սիսեռ հում
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1224%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +698.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա հում Սիսեռ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Սիսեռ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 50.75g Սիսեռ հում
Սպիտակուցներ 7.92g 20.47g Սիսեռ հում
Ճարպեր 0.73g 6.04g Սիսեռ հում
Ածխաջրեր 17.63g 62.95g Սիսեռ հում
Կալորիականություն 88kcal 378kcal Սիսեռ հում
Շաքար 9.21g 10.7g Բակլա հում
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 12.2g Սիսեռ հում
Կալցիում 37mg 57mg Սիսեռ հում
Երկաթ 1.55mg 4.31mg Սիսեռ հում
Մագնեզիում 33mg 79mg Սիսեռ հում
Ֆոսֆոր 129mg 252mg Սիսեռ հում
Կալիում 332mg 718mg Սիսեռ հում
Նատրիում 25mg 24mg Սիսեռ հում
Ցինկ 1mg 2.76mg Սիսեռ հում
Պղինձ 0.402mg 0.656mg Սիսեռ հում
Մանգան 0.661mg 21.306mg Սիսեռ հում
Սելեն 0.8µg 0µg Բակլա հում
Վիտամին A 333IU 67IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 17µg 3µg Բակլա հում
Վիտամին E 1.16mg 0.82mg Բակլա հում
Վիտամին C 3.7mg 4mg Սիսեռ հում
Վիտամին B1 0.133mg 0.477mg Սիսեռ հում
Վիտամին B2 0.29mg 0.212mg Բակլա հում
Վիտամին B3 2.249mg 1.541mg Բակլա հում
Վիտամին B5 0.225mg 1.588mg Սիսեռ հում
Վիտամին B6 0.104mg 0.535mg Սիսեռ հում
Folate, total 148µg 557µg Սիսեռ հում
Վիտամին K 40.9µg 9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.2mg Սիսեռ հում
Տրեոնին 0.766mg Սիսեռ հում
Իզոլեյցին 0.882mg Սիսեռ հում
Լեյցին 1.465mg Սիսեռ հում
Լիզին 1.377mg Սիսեռ հում
Մեթիոնին 0.27mg Սիսեռ հում
Ֆենիլալանին 1.103mg Սիսեռ հում
Վալին 0.865mg Սիսեռ հում
Հիստիդին 0.566mg Սիսեռ հում
Հագեցած ճարպ 0.118g 0.603g Բակլա հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 1.377g Սիսեռ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 2.731g Սիսեռ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա հում Սիսեռ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բակլա հում
74%
Սիսեռ հում
Mineral Summary Score
43%
Բակլա հում
348%
Սիսեռ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Շաքար (difference - 1.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.485g)
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: