Համեմատել Բամիա և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +471% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +737% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +715.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 255.2µg | 187% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.138mg | 28% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.341mg | 26% |
| Վիտամին C | 23mg | 8mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.016mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2.26mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.057mg | 12% |
| Մագնեզիում | 57mg | 13mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0.9g | 9% |
| Կալցիում | 82mg | 19mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.255mg | 5% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 1.43g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 4.48g | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.57mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.11g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 3.58g | N/A |
| Կալիում | 299mg | 302mg | 0% |
| Շաքար | 1.48g | 0.6g | N/A |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.62mg | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.269mg | 0% |
| Folate, total | 60µg | 60µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.6% |
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.4% |
