Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1520%
հավասար Վիտամին B3 - 0.725
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1520%
հավասար Վիտամին B3 - 0.725

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.8%
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1395.9%
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1395.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Շոկոլադ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 1.09g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 0.33g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 22.84g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 89kcal 546kcal Շոկոլադ
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g 0g Բանան
Շաքար 12.23g 47.9g Բանան
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 5mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 0.26mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 27mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 22mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 358mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 1mg 24mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.078mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.27mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 1µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 64IU 50IU Բանան
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին C 8.7mg Բանան
Վիտամին B1 0.031mg 0.025mg Բանան
Վիտամին B2 0.073mg 0.05mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.334mg 0.297mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg 0.042mg Բանան
Folate, total 20µg Բանան
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 0.5µg 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Խոլեստերին 0mg 8mg Բանան
Տրանս ճարպ 0g 0.112g Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g 18.519g Բանան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
14%
Բանան
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Շաքար?
Բանան
Բանան is lower in Շաքար (difference - 35.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանան
Բանան is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանան
Բանան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.407g)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: