Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4925%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1469.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4925%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1469.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.1%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 14% 39%
Օսլա: 3.52 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.94 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Շաքարի փոխարինող
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Շաքարի փոխարինող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 84.17g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 4.88g 2.06g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 84.77g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 546kcal 347kcal Շոկոլադ
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 47.9g 4.03g Շաքարի փոխարինող
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.6g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 879mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 8.02mg 0.16mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 6mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 8mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 39mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 572mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 0.04mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.007mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.022mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.025mg 0.015mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.05mg 0.015mg Շոկոլադ
Վիտամին B3 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.08mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.015mg Շոկոլադ
Վիտամին B12 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg Շաքարի փոխարինող
Տրանս ճարպ 0.112g Շաքարի փոխարինող
Հագեցած ճարպ 18.519g Շաքարի փոխարինող
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Շաքարի փոխարինող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
1%
Շաքարի փոխարինող
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
36%
Շաքարի փոխարինող

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 548mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Շաքար (difference - 43.87g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.519g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: