Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +123.2%
հավասար Սելեն - 3.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +123.2%
հավասար Սելեն - 3.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +9170.1%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +9170.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3344%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3020%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3344%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3020%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +215.2%
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +215.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 4.99g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 3.37g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.97g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 4.99g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 42kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 5.2g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 125mg Կաթ
Երկաթ 8.02mg 0.03mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 11mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 95mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 150mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 44mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 0.42mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.01mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.003mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 3.3µg Կաթ
Վիտամին A 50IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 2µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 0.54mg 0.01mg Շոկոլադ
Վիտամին D 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.025mg 0.02mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.05mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.725mg 0.093mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.042mg 0.037mg Շոկոլադ
Folate, total 5µg Կաթ
Վիտամին B12 0.23µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 8.1µg 0.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg Կաթ
Վալին 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 8mg 5mg Կաթ
Տրանս ճարպ 0.112g Կաթ
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.633g Կաթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.277g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.035g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g 0.027g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g 0.004g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 42.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.886g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: