Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Բանան
  5. Compare
  6. Բանան vs. Շվեյցարական պանիր

Համեմատել Բանան և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +397.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2813.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +939.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +313.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +180%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +58.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.353mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1486.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2373.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +259%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1737%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Շվեյցարական պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.06µg 128%
Կալցիում 5mg 890mg 89%
Հագեցած ճարպ 0.112g 18.227g 82%
Ֆոսֆոր 22mg 574mg 79%
Սելեն 1µg 30µg 53%
Սպիտակուցներ 1.09g 26.96g 52%
Ճարպեր 0.33g 30.99g 47%
Ցինկ 0.15mg 4.37mg 38%
Վիտամին A 3µg 288µg 32%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Վիտամին B6 0.367mg 0.071mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 8.046g 20%
Վիտամին B2 0.073mg 0.302mg 18%
Կալորիականություն 89kcal 393kcal 15%
Մանգան 0.27mg 0.026mg 11%
Վիտամին C 8.7mg 0mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g 10%
Նատրիում 1mg 187mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 1.341g 8%
Կալիում 358mg 72mg 8%
Ածխաջրեր 22.84g 1.44g 7%
Ֆրուկտոզա 4.85g 0g 6%
Վիտամին B3 0.665mg 0.064mg 4%
Folate, total 20µg 10µg 3%
Պղինձ 0.078mg 0.047mg 3%
Վիտամին E 0.1mg 0.6mg 3%
Վիտամին B1 0.031mg 0.011mg 2%
Երկաթ 0.26mg 0.13mg 2%
Օսլա 5.38g 2%
Վիտամին K 0.5µg 1.4µg 1%
Choline, total 9.8mg 15.5mg 1%
Մագնեզիում 27mg 33mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 1.44g N/A
Շաքար 12.23g 0g N/A
Վիտամին B5 0.334mg 0.353mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 1.537mg 0%
Լեյցին 0.068mg 2.959mg 0%
Լիզին 0.05mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 0.049mg 1.662mg 0%
Վալին 0.047mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Շվեյցարական պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բանան
Բանան vs Ելակ
Ելակ
Բանան
Բանան vs Խնձոր
Խնձոր
Բանան
Բանան vs Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Բանան
48%
Շվեյցարական պանիր
Mineral Summary Score
14%
Բանան
87%
Շվեյցարական պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 12.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանան
Բանան is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 186mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանան
Բանան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.115g)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: