Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բանջարեղեն
  5. Compare
  6. Բանջարեղեն vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Բանջարեղեն և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +723.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +537.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +619.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +738.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 19µg 456µg 109%
Պղինձ 0.083mg 1.057mg 108%
Մանգան 0.379mg 1.791mg 61%
Երկաթ 0.82mg 5.23mg 55%
Վիտամին B1 0.071mg 0.643mg 48%
Ֆոսֆոր 51mg 367mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 15g 42%
Մագնեզիում 22mg 183mg 38%
Սպիտակուցներ 2.86g 21.7g 38%
Կալիում 169mg 1392mg 36%
Վիտամին A 214µg 1µg 24%
Վիտամին B5 0.151mg 1.266mg 22%
Ցինկ 0.49mg 2.76mg 21%
Վիտամին K 23.5µg 20%
Ածխաջրեր 13.09g 62.78g 17%
Վիտամին B6 0.074mg 0.283mg 16%
Սելեն 0.3µg 8.2µg 14%
Կալորիականություն 65kcal 343kcal 14%
Վիտամին B3 0.851mg 2.965mg 13%
Կալցիում 25mg 130mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.814g 5%
Վիտամին B2 0.12mg 0.187mg 5%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Choline, total 24.1mg 4%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Ճարպեր 0.15g 1.49g 2%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.33g 1%
Նատրիում 35mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 47.78g N/A
Շաքար 3.12g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.139mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.19mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.17mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.12mg 1.858mg 0%
Վալին 0.149mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +658.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +893.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +379.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +413.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1030.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: