Համեմատել Բանջարեղեն և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բանջարեղեն

5

Բանան

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

հավասար Պղինձ ~0.078mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բանջարեղեն

7

Բանան

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+145.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+395.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.074mg	0.367mg	23%
Վիտամին A	214µg	3µg	23%
Վիտամին K	23.5µg	0.5µg	19%
Երկաթ	0.82mg	0.26mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4.4g	2.6g	7%
Ֆրուկտոզա		4.85g	6%
Վիտամին C	3.2mg	8.7mg	6%
Կալիում	169mg	358mg	6%
Մանգան	0.379mg	0.27mg	5%
Ֆոսֆոր	51mg	22mg	4%
Վիտամին B5	0.151mg	0.334mg	4%
Վիտամին B2	0.12mg	0.073mg	4%
Սպիտակուցներ	2.86g	1.09g	4%
Choline, total	24.1mg	9.8mg	3%
Վիտամին B1	0.071mg	0.031mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.15mg	3%
Ածխաջրեր	13.09g	22.84g	3%
Օսլա		5.38g	2%
Կալցիում	25mg	5mg	2%
Վիտամին E	0.38mg	0.1mg	2%
Նատրիում	35mg	1mg	1%
Մագնեզիում	22mg	27mg	1%
Կալորիականություն	65kcal	89kcal	1%
Վիտամին B3	0.851mg	0.665mg	1%
Պղինձ	0.083mg	0.078mg	1%
Սելեն	0.3µg	1µg	1%
Ճարպեր	0.15g	0.33g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.69g	20.24g	N/A
Շաքար	3.12g	12.23g	N/A
Folate, total	19µg	20µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.031g	0.112g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.01g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.072g	0.073g	0%
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.115mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.139mg	0.028mg	0%
Լեյցին	0.19mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.17mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.12mg	0.049mg	0%
Վալին	0.149mg	0.047mg	0%
Հիստիդին	0.073mg	0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բանջարեղեն

2

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Բանան

3

Սպիտակուցներ: 1.09 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 22.84 գ

Ջուր: 74.91 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+162.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.9%